मौनी रॉय ने अपने करियर की शुरुआत एक प्रसिद्ध टीवी सीरियल से की थी, लेकिन उनके टैलेंट ने उन्हें बॉलीवुड तक पहुंचा दिया. 36 साल की मौनी अपनी वास्तविक उम्र से काफी छोटी नजर आती हैं. इसकी वजह है उनकी फिटनेस. मौनी अपनी फिटनेस को लेकर काफी कॉन्शियस रहती हैं और इसके लिए वे खासतौर पर अपनी डाइट पर बहुत ज्यादा ध्यान देती हैं.
मौनी का मानना है कि अगर आपने अपनी आदतों को नियंत्रित कर लिया तो आपके लिए कुछ भी नामुमकिन नहीं है. हालांकि डाइट के साथ साथ उनकी फिटनेस में वर्कआउट रुटीन भी शामिल है. अगर आप भी अपने फिगर को मौनी की तरह स्लिम और फिट बनाना चाहती हैं तो उनका फिटनेस रुटीन फॉलो करें.
स्ट्रिक्ट नहीं हेल्दी डाइट में है यकीन
मौनी स्ट्रिक्ट डाइट की बजाय हेल्दी डाइट में यकीन रखती हैं. इसलिए वे दिनभर में 2-3 घंटे के अंतराल पर कुछ न कुछ खाती-पीती रहती हैं. इससे उनके शरीर को भरपूर एनर्जी भी मिलती है और उनका मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है. इसके अलावा मौनी बाहर का खाना खाने की बजाय घर का खाना पसंद करती हैं. फूड में वो सब्जियां भरपूर मात्रा में खाती हैं क्योंंकि सब्जियों में ज्यादा कैलोरी नहीं होती.
ग्रीन टी से करती हैं दिन की शुरुआत
मौनी अपने दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करती हैं. कुछ देर बाद एक बाउल मूसली, फ्रूट्स, ओट्स वगैरह खाती हैं, इसके बाद जिम जाती हैं. वर्कआउट के बाद वे प्रोटीन शेक्स, ग्रीन बीन्स और सलाद वगैरह लेती हैं. ब्रेकफास्ट में वो इडली, उपमा, पोहा आदि हल्का और हेल्दी ब्रेकफास्ट लेती हैं. लंच में दाल, सलाद, ग्रीन सलाद, फल और सब्जियां खाती हैं. डिनर और लंच के बीच स्नैक्स में ओटमील और फ्रूट जूस लेना पसंद करती हैं. डिनर वो हल्का रखती हैं और चपाती और सब्जी खाती हैं.
इन चीजों से रहती हैं दूर
मौनी को चायनीज फूड बहुत पसंद है, लेकिन अपनी सेहत का खयाल रखते हुए वे इसे सीमित मात्रा में ही खाती हैं. मौनी दो हफ्ते तक ऑयल फ्री फूड खाती हैं और 15वें दिन को चीट डे के तौर पर रखती हैं और वो सब खाती हैं, जो उनका मन करता है. अल्कोहल-सिगरेट वगैरह से भी मौनी दूरी बनाकर रखती हैं.
पानी पीने में कोई कसर नहीं
मौनी का मानना है कि अगर आपको अपनी स्किन को बेहतर बनाना है और शरीर को हेल्दी रखना है तो पानी पीने में कोई कसर मत रखिए. पानी आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है. इसलिए मौनी दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीती हैं, साथ ही अन्य लिक्विड डाइट लेती हैं. इससे उनके शरीर को फैट बर्न में भी मदद मिलती है.
ये है वर्कआउट सीक्रेट
मौनी एक ट्रेंड कथक डांसर हैं, इसलिए वे रोजाना कथक का अभ्यास करती हैं. उनका मानना है कि रोजाना एक घंटे तक डांस करने से आप 400 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं. साथ ही इससे आपका मूड बेहतर होता है और आप काफी खुश रहते हैं. इसके अलावा मौनी
बॉडी को टोंड करने के लिए जिम में जाकर भी वर्कआउट करती हैं. मांसपेशियों की मजबूती और फ्लेक्सिबिलिटी के लिए वे पिलेट्स का सहारा लेती हैं. कई बार वे जिम नहीं जा पातीं, इसलिए रोजाना योगाभ्यास करती हैं.
