फेस्टिव सीजन में हम सभी लगभग हर रोज अपने पसंदीदा व्यंजनों का लुत्फ उठाते हैं. ऐसे में फैटी और हैवी व्यंजन खाने से अधिक वजन भी बढ़ सकता है. त्योहारों के बाद शरीर से हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकालना थोड़ा मुश्किल हो सकता है.
ये सभी फूड्स हमारे शरीर की मेटाबॉलिज्म दर को प्रभावित करते हैं जिससे आपके लिए वजन कम करना मुश्किल हो जाता है. वजन कम करने के लिए आप ये आसान तरीका भी आजमा सकते हैं. ब्लोटिंग को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
तुलसी और अजवाइन का पानी कैसे बनाएं?
एक गिलास पानी में सूखे भुने हुए अजवाइन को रात भर भिगो दें. अगली सुबह इस पानी को एक पैन में डालें. इसमें एक मुट्ठी तुलसी के पत्ते डालें और उबाल आने दें. पानी को एक गिलास में छान लें. इसे हर सुबह पीना चाहिए. हालांकि आप इस पेय का अधिक सेवन न करें क्योंकि ये आपके लिए हानिकारक हो सकता है.
तुलसी और अजवाइन के पानी के लाभ
तुलसी हमारी इम्युनिटी और पाचन के लिए बहुत अच्छी है वहीं अजवाइन हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. ये पेय हमारे शरीर में सूजन को शांत करने में मदद करता है. लेकिन हमें हेल्दी डाइट फॉलो करनी होगी और खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेट करना होगा.
वजन घटाने के लिए तुलसी और अजवाइन कैसे फायदेमंद हैं
तुलसी
तुलसी शरीर के लिए प्राकृतिक डिटॉक्स की तरह काम करती है. ये सभी हानिकारक टॉक्सिन बाहन निकालने में मदद करती है. ये शरीर को साफ करती है जो वजन घटाने में मदद करती है. साथ ही ये पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होती है. खराब पाचन वजन बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक है. इसके अलावा, तुलसी के पत्तों को शरीर की मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है जो अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करती है. तुलसी के पत्तों के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं. सांस की समस्याओं का इलाज करती है, ब्लड प्रेशर कम करती है, तनाव कम करती है, गठिया से राहत और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखती है.
अजवाइन
जब आपके शरीर की मेटाबॉलिज्म दर अधिक होती है, तो आपके लिए वजन कम करना आसान होता है. अजवाइन के बीज आपके मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद होते हैं. अजवाइन के बीज में थाइमोल नामक एक आवश्यक तेल होता है जो गैस्ट्रिक जूस को स्रावित करता है जो पाचन को बढ़ावा देता है. अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो टॉक्सिन को बाहर निकालते हैं. ये वजन कम करने में भी मदद करता है.
अजवाइन के कुछ अन्य स्वास्थ्य लाभ
अजवायन के बीजों में थाइमोल होता है जो कैल्शियम को आपके हृदय की रक्त वाहिकाओं में जाने से रोकता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है.
अजवाइन के बीज खांसी और कंजेशन जैसी सांस की समस्याओं से राहत दिलाने में भी फायदेमंद होते हैं. अजवाइन नाक से बलगम को साफ करता है और सांस लेना आसान बनाता है. अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए भी ये फायदेमंद है.
अजवाइन गठिया के इलाज में फायदेमंद होती है. ये दर्द और सूजन को शांत करने में मदद करती है. इसका नियमित रूप से सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.
