इंटरनेट की दुनिया लोगों को बेशक काफी तेजी से आगे बढ़ा रही है, लेकिन उसके कारण लोगों के पास इतना भी समय नहीं बचा है कि वे खुद को भी थोड़ा टाइम दे सकें. पूरा दिन नौकरी और पारिवारिक जिम्मेदारियों के बीच गुजर जाता है. वहीं लोगों का खानपान भी इतना खराब हो चुका है कि उसका असर उनकी सेहत और स्किन पर नजर आने लगा है.
यही वजह है कि आजकल 35 की उम्र के बाद ही चेहरे की खूबसूरती ढलने लगती है. समय से पहले स्किन पर झुर्रियां और उम्र का असर नजर आने लगता है और चेहरा मुर्झाने लगता है. हालांकि महिलाएं तो चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए कई तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती हैं, लेकिन कहीं न कहीं इसका भी साइड इफेक्ट सामने आता है और स्किन अपनी नेचुरल ब्यूटी खोने लगती है. अगर आपके साथ भी ऐसी कोई समस्या है तो यहां जानिए कुछ ऐसे उपाय जो आपकी स्किन को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं और तमाम परेशानियों को दूर करते हैं.
डाइट में शामिल करें ये चीजें
खानपान का सीधा असर हमारी सेहत और खूबसूरती पर पड़ता है. हेल्दी फूड न सिर्फ शरीर को स्वस्थ बनाते हैं बल्कि स्किन को भी तरोताजा रखते हैं. प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाए रखने के लिए हरी सब्जियों, अंकुरित अनाज और फल को अपनी डाइट में शामिल करें. इसके अलावा अलसी, बादाम, अंजीर और अखरोट को खाएं.
भरपूर मात्रा में पानी पीएं
शरीर में पानी की कमी से भी स्किन मुर्झाने लगती है. पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और त्वचा पर चमक लाता है. इसलिए रोजाना दिन में कम से कम 4 लीटर पानी पीने की आदत डालिए.
धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन क्रीम लगाएं
सूरज की नुकसानदायक किरणों के कारण भी स्किन पर तमाम समस्याएं होती हैं. इससे बचने के लिए सनस्क्रीन क्रीम लगाकर ही धूप में निकलें. साथ ही त्वचा को पूरी तरह से कवर कर लें. ये
स्किन को करें डीप क्लीन
कई बार लोग कहीं से घूमकर लौटते हैं तो मुंह को सिर्फ पानी से धो लेते हैं. लेकिन इससे त्वचा पूरी तरह साफ नहीं होती क्योंकि बाहर की डस्ट हमारी त्वचा के छिद्रों में भर जाती है. इसकी डीप क्लीजिंग के लिए किसी अच्छी कंपनी का क्लींजर इस्तेमाल करें. रुई में क्लींजर लेकर डस्ट को साफ करें, इसके बाद चेहरे को फेस वॉश से धोएं. आप क्लींजर के रूप में दूध का भी इस्तेमाल कर सकती हैं. सोने से पहले भी स्किन को पूरी तरह से क्लीन करें.
त्वचा को मॉइश्चराइज रखें
स्किन पर रिंकल्स पड़ने का एक कारण त्वचा को मॉइश्चराइज न रखना भी होता है. इससे स्किन रूखी और बेजान होने लगती है और स्किन पर खिंचाव महसूस होता है. इसके कारण समय से पहले ही झुर्रियां पड़ने लग जाती हैं. इससे बचने के लिए बेहतर क्वालिटी का मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें ताकि आपकी त्वचा को पोषण मिलता रहे.
सात से आठ घंटे की नींद लें
नींद पूरी न होने से भी चेहरा मुर्झा जाता है, आंखों के नीचे डार्क सर्कल होने लगते हैं. ऐसी परेशानियों से बचने के लिए रोजाना कम से कम सात से आठ घंटे की नींद पूरी करें. इसके अलावा नियमित रूप से योग और व्यायाम करें.
