कॉर्न को देखते ही अक्सर लोगों के मुंह में पानी आ जाता है. स्वीट कॉर्न सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है . आजकल लोग काफी कार्न चाट को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं.लेकिन क्या आप कॉर्न फ्रूट चाट खाने के और भी कई फायदे जानते हैं. जी हां स्वीट कॉर्न में विटामिन ए, बी, ई खनिज और एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है.
स्वीट कॉर्न में फाइबर्स पाया जाता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. आपको बता दें कि फाइटोकेमिकल्स कई तरह की बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. कॉर्न एंड फ्रूट्स चाट को कॉर्न और कई फ्रूट के साथ मिक्स करके भी खाया जाता है. शाम की हल्की भूख को भगाने के लिए ये एक हेल्दी फूड है, जिसको आप बिना सोचे समझे ट्राई कर सकते हैं. कॉर्न फ्रूट्स चाट की रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें.
जानिए कॉर्न फ्रूट्स चाट के फायदे (Health Benefits Of Eating Corn Fruits Chaat)
1. पाचन
कॉर्न फ्रूट चाट के सेवन से पाचन प्रतिक्रिया भी बेहतर रहती है. कॉर्न को फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है. कब्ज, गैस, एसिडिटी की समस्या भी कॉर्न के सेवन से दूर होती है.
2- आंखों
कॉर्न में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट भी पाया जाता है, ये दोनों तत्व आंखों को स्वास्थ्य रखने के लिए अच्छे माने जाते हैं. ऐसे में अगर आपको अपनी आंखों को हेल्दी बनाना है तो अपनी डाइट में कॉर्न फ्रूट चाट को आज भी शामिल कर लें.
3- इम्यूनिटी
आपको बता दें कि कॉर्न में मौजूद बीटा केरोटीन विटामिन ए और फलों में मौजूद बहुत से पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं. यानी कॉर्न फ्रूट चाट इम्यूनिटी को मजबूत करने का भी एक जरिया है.
4-त्वचा
कॉर्न में एंटीऑक्सिडेंट के तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं. जी हां अगर आप अपनी डाइट में इसको शामिल करते हैं तो आपकी त्वचा को भी लाभ होगा.
5- कोलेस्ट्रॉल
आपको बता दें कि कॉर्न में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है. इसमें कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं जो नई कोशिकाओं को पैदा करते हुए डायबिटीज को दूर रखने में मदद कर सकते हैं.
