व्यक्ति का चेहरा ही उसकी पहचान होता है. जब भी हम किसी को देखते हैं तो पहली नजर उसके चेहरे पर जाती है. खूबसूरत चेहरे को देखने के बाद हम उसकी प्रशंसा करते हैं और ऐसे लोग हमें याद भी रहते हैं. यानी हमारा फर्स्ट इंप्रेशन ही हमारे चेहरे से पड़ता है. इसलिए अपने चेहरे का हमें विशेष खयाल रखना चाहिए.
लेकिन कई बार चेहरे पर जमा फैट हमारे चेहरे की सुंदरता फीकी पड़ जाती है. मोटे गाल, डबल चिन और आई बैग्स चेहरे की खूबसूरती को खराब करते हैं और इन्हें ठीक कर पाना इतना आसान नहीं होता. अगर आपके साथ भी ऐसी कोई समस्या है तो यहां बताए जा रहे कुछ तरीके आपका फेशियल फैट हटाने के लिए मददगार हो सकते हैं.
फेशियल एक्सरसाइज करें
चेहरे के फैट को कम करने के लिए फेशियल एक्सरसाइज काफी काम की मानी जाती हैं. फेशियल फैट को कम करने के लिए आप लिप पुलअप, चिन लिफ्ट, फिश लिप, नेक कर्ल अप और एयर ब्लोइंग जैसी फेशियल एक्सरसाइज कर सकते हैं.
पानी पीने में कसर न छोड़ें
पानी पीने से हमारे शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलते हैं और इससे शरीर का एक्सट्रा फैट भी कम होता है. इसका असर चेहरे पर भी नजर आता है. इसके अलावा भरपूर मात्रा में पानी पीने से चेहरे की चमक बरकरार रहती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इसलिए पानी पीने में कोई कोताही न करें.
नमक का सेवन कम करें
अगर आप वाकई अपने बल्की चेहरे की चर्बी को छांटना चाहते हैं तो नमक का सेवन आज से ही कम कर दें. ज्यादा नमक से शरीर में सोडियम के कारण पानी ठहरने लगता है. ऐसे में विषैले तत्व शरीर से ठीक से बाहर नहीं निकल पाते और शरीर फूलने लगता है. इसलिए नमक का सेवन बंद कर दें.
शराब छोड़ दें
अल्कोहल आपका मोटापा बढ़ाती है. इसके कारण फेशियल फैट भी बढ़ता है. साथ ही व्यक्ति को समय से पहले कई बीमारियां घेर लेती हैं. ये आपके चेहरे की सुंदरता और आकर्षण को छीन लेती है. इसके कारण शरीर में हानिकारक तत्व जमा होने लगते हैं. इसलिए शराब पीने की आदत को गुडबाय बोल दीजिए.
इन चीजों का सेवन कम करें
ब्रेड, कुकीज, पास्ता, पेस्ट्री, पिज्जा और मिठाइयां आदि आपके चेहरे का फैट बढ़ाने का काम करते हैं. इन्हें खाने की आदत छोड़ दीजिए. इनकी जगह पर हेल्दी फूड खाएं. रोजाना एक फल जरूर खाएं और हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करें.
भरपूर नींद लें
फेशियल फैट को कम करने के लिए बहुत जरूरी है कि आप भरपूर नींद लें. नींद पूरी न होने से तनाव बढ़ता है और इसके कारण मोटापा बढ़ता है. ऐसे में चेहरा भी बल्की हो जाता है. इसलिए रोजाना कम से कम 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लें.
