मॉनसून में कई स्वास्थ्य समस्याएं आपको अपनी चपेट में ले सकती हैं. ऐसे में आपको जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. खांसी से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं.
शहद खांसी के लिए एक प्राचीन घरेलू उपचार है. ये कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है. इसमें एंटीवायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. ये गले की खराश को शांत करने में मदद करता है. हर्बल चाय या गर्म पानी में 2 चम्मच शहद मिलाएं और इसका सेवन करें.
लहसुन में ऐसे कंपाउंड होते हैं जिनमें एंटीवायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं. नियमित रूप से लहसुन खाने से ब्लड प्रेसर को कंट्रोल किया जा सकता है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. रात को सोने से पहले लहसुन को भूनकर एक चम्मच शहद के साथ सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप घी में थोड़ा सा कटा हुआ लहसुन भी भून कर अपने खाने में शामिल कर सकते हैं. इससे खांसी से राहत मिलेगी और पाचन में मदद मिलेगी.
ब्रोमेलैन – अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है. ये खांसी के लिए एक प्रभावी उपाय माना जाता है. कई अध्ययनों के अनुसार अनानास साइनसाइटिस और एलर्जी-आधारित साइनस की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. इसके अलावा इसका इस्तेमाल कभी-कभी सूजन के इलाज के लिए भी किया जाता है. खांसी होने पर अनानास का एक टुकड़ा खाएं या 250 मिलीलीटर ताजा अनानास का रस दिन में दो बार पिएं. फल और जूस ठंडे नहीं होना चाहिए. ऐसा करने से जलन भी हो सकती है.
हल्दी – हल्दी हर भारतीय घर में पाया जाने वाला एक आम मसाला है. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में कारगर है. ये एंटीवायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है. इस मसाले का इस्तेमाल सदियों से सांस की बीमारी के इलाज के लिए आयुर्वेदिक दवा तैयार करने में किया जाता रहा है. इसके लिए आप रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1/4 चम्मच हल्दी मिलाएं और इसका सेवन करें.
नमक के पानी के गरारे – गरारे करना एक घरेलू उपाय है. डॉक्टर भी गले की खराश को कम करने की सलाह देते हैं. इसके लिए आप 1 कप गर्म पानी में 1/4 चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे कर सकते हैं.
भाप – खांसी को कम करने के सबसे सरल उपायों में से एक भाप लेना है. सर्दी को कम करने के लिए आप भाप ले सकते हैं.
