बॉलीवुड एक्टर शाहीद कपूर की पत्नी मीरा कपूर (Meera Kapoor) सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. वो अक्सर अपने फैंस के साथ अपने ब्यूटी और डाइट टिप्स शेयर करती रहती हैं. मीरा भले ही फिल्म इंडस्ट्री से दूर हो, लेकिन उनकी फैन फॉलिंग बहुत ज्यादा है. हाल ही में मीरा ने अपना फिटनेस मंत्रा शेयर किया है.
मीरा की फिटनेस देख ये बताना मुश्किल है कि वो दो बच्चों की मां है. वो अक्सर अपने वर्कआउट वीडियो शेयर करती रहती हैं. उन्होंने हाल ही में बताया कि वो खुद को फिट रखने के लिए पेठा का जूस पीती हैं. पेठा में विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्रीशियम, पोटेशियम और जिंक समेत कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है.
वजन घटाने के लिए फायदेमंद है पेठे का जूस
विशेषज्ञों के अनुसार, पेठा में कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. इसके अलावा ओवरइटिंग को रोकने में मदद करता है. वजन घटाने के लिए पेठे का सेवन करना फायदेमंद होता है.
हाइड्रेटेड रखता है
पेठा का जूस स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है. पेठा शरीर में पानी की कमी को दूर कर डिहाइड्रेशन से बचाता है. इसके साथ- साथ वजन घटाने में मदद करता है.
टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालता है
विशेषज्ञों के मुताबिक सुबह के समय में एक गिलास पेठा का जूस पीने से शरीर को डिटॉक्स होने में मदद मिलती है. इसके अलावा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. पेठा का जूस पीने से एसिडिटी की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है. इसके अलावा हार्ट बर्न, अल्सर जैसी बीमारियों से राहत दिलाता है.
कैसे बनाएं पेठे का जूस
सबसे पहले पेठा को अच्छे से कांट कर छिलका और बीज निकाल दें. इसके बाद पेठा को मिक्सी में पीस लें. अब जूस को छलनी से छान लें. आप जूस का स्वाद बढ़ाने के लिए काला नमक और नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस जूस को सुबह खाली पेट पीना चाहिए. इस जूस को एकदम से नहीं धीरे- धीरे पिएं. जूस पीने के करीब 2 घंटे तक कुछ खाना नहीं है और कुछ हफ्तों में आपको असर दिखने लगेगा.
