क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें दिन की शुरुआत के लिए कॉफी की एक खुराक की जरूरत है, लेकिन आपके वजन घटाने के गोल आपको अपने पसंदीदा कप जो का आनंद लेने से रोक रहे हैं.
तब ये शानदार हैक्स न केवल आपके कॉफी के प्याले को वजन घटाने वाले ड्रिंक में बदल देंगे, बल्कि आपकी कॉफी के स्वाद और रिचनेस को भी बढ़ा देंगे. पढ़ते रहिए…
1. जायफल कॉफी
जायफल एक और हल्का लेकिन मजबूत मसाला है जो कॉफी के स्वाद और स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है. हालांकि, कॉम्बिनेशन बहुत सामान्य नहीं है, ये कॉफी वजन पर नजर रखने वालों के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि जायफल मैंगनीज से भरपूर होता है जो फैट के पार्टिकल्स को तोड़ने में मदद करता है और इसमें अच्छे डाइट फाइबर होते हैं, जो तेजी से वजन घटाने में मदद करते हैं. आप बस इस मसाले को अपनी कॉफी में मिला सकते हैं और इसे गर्म काढ़ा में अच्छी तरह मिला सकते हैं.
2. डार्क लेमन कॉफी
कॉफी के इस ट्रेंड ने अपने मन को चकमा देने वाले रिजल्ट्स के लिए इंटरनेट पर तहलका मचा दिया है. ये साधारण कॉफी कुछ ही मिनटों में एस्प्रेसो शॉट और ½ नींबू के साथ बनाई जा सकती है.
एक गर्म कप एस्प्रेसो तैयार करें और उसमें ½ नींबू का रस मिलाएं. नींबू विटामिन सी और सिट्रिक एसिड से भरपूर होता है, जो फैट को बर्न करने में मदद करता है, मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और सिस्टम से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. कैफीन एनर्जी के लेवल को बढ़ाता है और एक अच्छा प्री-वर्कआउट ड्रिंक बनाता है.
3. मक्खन या नारियल का तेल
अगर आप कीटो डाइट पर हैं, तो संभावना है कि आपने इस फैड कॉफी ट्रेंड के बारे में सुना होगा, जिसे बुलेट कॉफी भी कहा जाता है, जहां मीडियम-चेन ट्राइग्लिसराइड (एमसीटी) जैसे अनसॉल्टेड मक्खन या वर्जिन कोकोनट का तेल कॉफी में जोड़ा जाता है.
जो कॉफी को कैलोरी में हाई बनाता है और सैटिसफैक्शन प्रदान करता है, जो आगे तेजी से वजन कम करने में मदद करता है. इसे ज्यादातर कंप्लीट भोजन के ऑप्शन के रूप में पसंद किया जाता है.
4. डार्क चॉकलेट
जी हां, कॉफी को वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक बनाने का ये एक स्वादिष्ट लेकिन हेल्दी तरीका है. डार्क चॉकलेट या बिना मीठा कोको एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा सोर्स है. वहीं, कैफीन और डार्क चॉकलेट का कॉम्बिनेशन वजन घटाने में मदद करता है.
कॉफी के आपके साधारण मिक्सचर में डार्क चॉकलेट मिलाने से सैटिसफैक्शन प्रदान करके भूख की पीड़ा को कम करने में मदद मिलती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. तय करें कि आप बिना चीनी वाली डार्क चॉकलेट का ऑप्शन चुनते हैं.
5. दालचीनी
एक कप गर्म कॉफी में एक चुटकी दालचीनी मिलाएं, ये हल्का-मीठा मसाला न केवल कॉफी के स्वाद और रिचनेस को बढ़ाएगा, बल्कि साथ ही ये ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करने में मदद करता है, जो धीरे-धीरे वजन घटाने में मदद करता है.
ये फैट को जलाने में मदद करता है और धमनियों को बंद कर देता है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है. अपनी कॉफी में चम्मच दालचीनी डालें या पानी में दालचीनी की स्टिक उबाल लें और फिर कॉफी के ग्राउंड में डालें. ये कॉम्बिनेशन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर तेजी से वजन कम करने में मदद करेगा.
