हम अक्सर अपना सारा ध्यान अपने चेहरे पर लगाते हुए गर्दन पर ध्यान देना भूल जाते हैं. जैसे-जैसे साल बीतते हैं गर्दन की एलास्टिसिटी और चिकनाई कम होने लगती है.
मुझे लगता है कि मैं दुनिया की हर महिला की ओर से बोल रहा हूं जब मैं कहता हूं कि हम झुर्रियों से नफरत करते हैं. कोई भी उम्रदराज नहीं होना चाहता, चाहे कुछ भी हो.
लेकिन हमें जीवन के नेचुरल ट्रूथ को अपनाना और स्वीकार करना है. हमें उम्र तो तय करनी है लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि हम उम्र बढ़ने के प्रोसेस को धीमा नहीं कर सकते.
गर्दन शरीर के सबसे कमजोर हिस्सों में से एक है और इस पर झुर्रियों को रोकने के लिए कुछ तरकीबें और टिप्स हैं.
हम अक्सर अपना सारा ध्यान अपने चेहरे पर लगाते हुए गर्दन पर ध्यान देना भूल जाते हैं. जैसे-जैसे साल बीतते हैं गर्दन की एलास्टिसिटी और चिकनाई कम होने लगती है और आजकल हमारे बिजी शेड्यूल की वजह से हमारे पास अपनी त्वचा की देखभाल की रूटीन के बारे में सोचने का समय नहीं हैं.
और हम इसे तभी नोटिस करना शुरू करते हैं जब पहले ही देर हो चुकी होती है. तो बेहतर होगा कि इनसे बचने के लिए इन ट्रिक्स को फॉलो करना शुरू कर दें.
मॉइस्चराइज
जबकि मॉइस्चराइजिंग हमारी त्वचा की देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, हम अक्सर अपनी गर्दन को छोड़ देते हैं. लेकिन चेहरे या गर्दन की क्रीम से हमारी गर्दन को मॉइस्चराइज करना त्वचा को हाइड्रेट करता है और कोलेजन के स्तर को बढ़ाता है जो झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है. हयालूरोनिक एसिड वाले प्रोडक्ट चुनें जिनमें मॉइस्चराइजिंग क्षमता ज्यादा हो.
सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
सूरज की सीधी किरणें हमारी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक हो सकती हैं जो उम्र बढ़ने के प्रोसेस को तेज कर सकती हैं. बाहर बादल छाए रहने पर भी आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल कभी नहीं छोड़ना चाहिए. बाहर जाने से पहले इसे अपनी गर्दन और छाती पर लगाएं.
बहुत सारा पानी पीना
हाइड्रेटेड रहना युवा दिखने की कुंजी है. इसलिए अगर आप झुर्रियों को दूर रखना चाहते हैं तो ढेर सारा पानी पिएं और शराब या धूम्रपान की दूसरी आदतों को कम करने की कोशिश करें.
स्वस्थ आहार
अपने लिए एक स्वस्थ आहार को एडजस्ट करने के साथ-साथ एक स्वस्थ लाइफ स्टाइल बनाए रखना महत्वपूर्ण है. हमारे दैनिक पोषण में खनिज, विटामिन और दूसरे जरूरी पोषक तत्व शामिल होने चाहिए. फलों और सब्जियों को इनके साथ ढेर किया जाता है इसलिए तकरीबन हर दूसरे दिन इन्हें खाना तय करें.
एक्सफोलिएट
गर्दन में जमा सभी गंदगी और डेड सेल्स से छुटकारा पाने के लिए अपनी गर्दन को एक्सफोलिएट करना जरूरी है. एक अच्छा एक्सफोलिएटर खरीदें और ग्लोइंग लुक के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार लगाएं.
नींद
हम अक्सर नींद के महत्व को कम आंकते हैं. लेकिन अगर आप अपनी जवानी को थोड़ा और लंबा रखना चाहते हैं तो कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूरी है.
