अच्छी इम्यूनिटी हमारी बेहतर डाइट और बेहतर लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है. ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं, ऐसे ड्रिंक के बारे में जो स्वाद में भी बहुत टेस्टी है और आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने में मददगार साबित होगा. इसे आप घर पर बहुत आसानी से तैयार कर सकते हैं.
इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको सिर्फ तीन चीजों की जरूरत है दूध, बादाम और छुहारे. एक व्यक्ति के लिए इस ड्रिंक को तैयार करने के लिए 4 बादाम और 4 छुहारे को रातभर के लिए पानी में भिगो दें. भिगोने से पहले इन्हें अच्छी तरह से धो लें, ताकि इनके पानी का भी ड्रिंक में प्रयोग किया जा सके.
सुबह उठकर इन्हें पानी समेत ग्राइंडर में डालकर तब तक चलाएं जब तक छुहारे और बादाम के बारीक टुकड़े न हो जाएं. इसके बाद इसमें एक गिलास दूध डालें और ग्राइंडर को करीब तीन मिनट तक चलाएं. इसके बाद गिलास में निकालकर इसे पिएं. आप इस ड्रिंक को रोजाना सुबह के समय पिएं. पीने के बाद करीब आधा घंटे तक कुछ न खाएं. ये ड्रिंक आपके शरीर को मजबूत बनाने के साथ आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाएगा. इस ड्रिंक को पोस्ट कोरोना भी शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए पिया जा सकता है.
इन पोषक तत्वों से भरपूर है सामग्री
दूध : दूध विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, नियासिन, फॉस्फोरस और पोटैशियम का खजाना होता है. इसे लेने से शरीर बलवान बनता है. इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है, शरीर की थकान और कमजोरी दूर होती है और हड्डियों को मजबूती मिलती है.
बादाम : बादाम में कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ई, फाइबर, विटामिन बी कांप्लेक्स, प्रोटीन, हेल्दी फैट और एंटी ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. बादाम शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के अलावा कई गंभीर रोगों से बचाव करता है.
छुहारे : छुहारे खजूर को सुखाकर तैयार किए जाते हैं. छुहारे में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर के अलावा ऐसे माइक्रोन्यूट्रिएंट्रस पाए जाते हैं, जिनकी शरीर को बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है.
