हम सभी ये सुनते हुए बड़े हुए हैं “एक सेब डॉक्टर से दूर रखता है” अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के लिए, हम सभी को सेब को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाना चाहिए. इसका एक आसान तरीका है सेब (Apple) का जूस पीना.
सेब का जूस (Apple Juice) बहुत ही स्वादिष्ट होता है और ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. ये कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. सेब के पौष्टिक गुण कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद कर सकते हैं. आइए जानें इसके स्वास्थ्य लाभ.
सेब के जूस के 8 स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने में मदद करता है
सेब का जूस डायट्री फाइबर से भरपूर होता है. वजन घटाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं. ये बहुत स्वादिष्ट ड्रिंक है. फाइबर आपको अधिक समय तक भरा रखता है और आपको जंक फूड या अनहेल्दी खाने से रोकता है. सेब के जूस में फ्लेवोनोइड्स भी होते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं.
कैंसर रोधी गुण
बहुत सारे अध्ययनों के अनुसार, सेब में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से बचाते हैं जिससे कैंसर जैसी बीमारियां हो सकती हैं.
पाचन तंत्र में सुधार करता है
रोजाना सेब का जूस पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. सेब का जूस आपके पाचन तंत्र को साफ रखता है.
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है
सेब का जूस हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने में फायदेमंद माना जाता है. ये आपके शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.
स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर रखने के लिए हमें समय-समय पर अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहिए. सेब का जूस पीने से ये शरीर से हानिकारक टॉक्सिन को बाहर निकालता है और डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करता है.
अस्थमा अटैक को रोकता है
सेब के जूस में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो अस्थमा के दौरे को रोकते हैं. रोजाना एक गिलास सेब का जूस पीने से आपके फेफड़े मजबूत होते हैं और सांस लेने में कोई दिक्कत नहीं होती है.
आपको हाइड्रेटेड रखता है
आपके शरीर को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने के लिए आप इस जूस का सेवन कर सकते हैं. 8-10 गिलास पानी पीने के अलावा अपनी डाइट में ये पौष्टिक जूस शामिल कर सकते हैं. ये आपको ऊर्जा से भर देता है और आपको हाइड्रेट भी रखता है.
आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
सेब के जूस में विटामिन ए होता है जो आंखों की सेहत के लिए जरूरी है. इस विटामिन के सेवन से आंखों की रोशनी में सुधार होता है और आंखों की बीमारियों से बचाव होता है.
