जैसा की हम सभी जानते है की आम को फलों का राजा कहा जाता है। गर्मीयों में आम खाना सभी बहुत पसंद करते हैं। मिठास से भरा रसीला आम खाने में टेस्टी होने साथ सेहत के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, पोटेशियम, मैग्निशियम, विटामिन B-6, विटामिन A और विटामिन C आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के हेल्दी रखने में बहुत मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें कोलेस्ट्रोल और सोडियम की मात्रा भी बहुत कम होती है जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि आम खाने से आखिर किन-किन रोगों से बचा जा सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर
आम हाई ब्लड प्रेशर रोगी के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्निशियम बहुत ही भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो उच्च रक्तचाप के नॉर्मल करने में बहुत मदद करता है।
वजन बढ़ाए
दुबले-पतले लोगों के लिए आम का सेवन बहुत अच्छा है। आम में कैलोरी और स्टार्च बहुत मात्रा में होती है जो वजन बढ़ाता है।
पाचन शक्ति करें मजबूत
आम खाने से शरीर में पेट की समस्याएं अपच और एसीडीटी खत्म होती है और यह पाचन तंत्र को बहुत मजबूत करता है।
एनिमिया
आम में आयरन बहुत मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी बहुत जल्दी पूरी हो जाती है और एनीमिया जैसी गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है।
दिमाग करें तेज
मस्तिष्क को स्वस्थ और तेज करने के लिए आम का फल बहुत ही कारगार उपाय है क्योंकि इसमें विटामिन B6 भरपूर मात्रा में होता है।
डायबिटीज
आम का फल मीठा होने के कारण कुछ लोगों का यह मानना है कि डायबिटीज के रोगी को इसका सेवन नहीं करना चाहिए लेकिन ऐसा मानना बिल्कुल भी गलत है। आम का फल ही नहीं इसके पत्ते भी डायबिटीज रोगी के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं।
आंखों के रोग करें दूर
रतौंधी व आंखों में ड्राइनेस से राहत पाने के लिए प्रतिदिन मैंगों जूस पीएं। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में भरपूर मदद करता है।
