शरीफा उन फ्रूट्स में से एक है, जिसे बडे़ तो क्या बच्चे भी काफी पसंद करते हैं. इतना ही नहीं इसे शरीर के लिए भी कई मायनों में फायदेमंद माना गया है. अगर कोई बीमार है, तो उसे भी शरीफे के सेवन की सलाह दी जाती है. इसमें कॉपर, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, विटामिन ए जैसे अहम पोषक तत्वों की भरमार होती है. हेल्दी रहने के लिए इन सभी पोषक तत्वों की शरीर को जरूरत होती है और इसलिए कहीं न कहीं डॉक्टर्स भी शरीफे के सेवन की सलाह देते हैं.
इतने सारे फायदे होने के बावजूद क्या आप जानते हैं शरीफा कई मायनों में शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है. भले ही शरीर के लिए इसे अच्छा माना गया हो, लेकिन इसका सेवन आपके सामने कई तरह की परेशानियां सामने लाकर खड़ी कर सकता है. वहीं विशेषज्ञों की मानें तो दिन में एक बार ही सिर्फ एक ही शरीफे का सेवन करना चाहिए. आईए आपको बताते हैं शरीफे से होने वाले स्वास्थ्य संबंधी नुकसान…
खुजली या एलर्जी
शरीफा को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है और इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन कई लोगों को इससे एलर्जी या खुजली भी हो सकती है. जब भी आप शरीफे का सेवन करें और उसके बाद आपको एलर्जी या खुजली की समस्या होने लगे तो तुरंत इसका सेवन बंद कर दें. इतना ही नहीं जिन्हें पहले से एलर्जी की प्रॉब्लम हो, उन्हें भी शरीफे से दूरी बनाकर रखने की सलाह दी जाती है.
पेट की दिक्कत
ऐसा भी देखा गया है कि कई लोगों को शरीफा के कारण पेट संबंधी दिक्कतें भी होने लगती है. जिन्हें पाचन संबंधी दिक्कत हो उन्हें शरीफा बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. शरीफा फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है. अगर हद से ज्यादा शरीफा खाया जाए तो आपको फाइबर के कारण पेट में दर्द, आंतों में जकड़न का सामना करना पड़ सकता है.
उल्टी
शरीफा में काफी मात्रा में आयरन मौजूद होता है और अगर आप हद से ज्यादा शरीफे का सेवन करते हैं तो इस कारण भी आपको उल्टी आ सकती है. इतना ही नहीं इस वजह से मतली की समस्या भी झेलनी पड़ सकती है. शरीफे को दिन में एक बार ही खाना चाहिए और वो भी सिर्फ एक.
वजन बढ़ाता है
शरीफा कैलोरी से भी भरपूर होता है. जाहिर सी बात है वजन बढ़ने में कैलोरी का अहम रोल रहता है. शरीफा के ज्यादा सेवन के कारण ही शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ती है और इस वजह से वजन बढ़ने की समस्या होने लगती है.
