पीरियड्स हर महिला के जीवन का खास चक्र है. इसी की बदौलत एक महिला को मातृत्व सुख मिल पाता है. लेकिन आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को थायरॉइड, पीसीओडी, मोटापा, स्ट्रेस आदि ऐसी तमाम समस्याएं होने लगी हैं, जिसके कारण पीरियड्स अनियमित हो जाते हैं.
पीरियड्स के गड़बड़ाने से महिलाओं को आगे चलकर कंसीव करने में काफी परेशानियां आती हैं. अगर आपको भी पीरियड्स खुलकर नहीं आते हैं, या देर से आते हैं तो आपको फौरन इसको लेकर विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए. इसके अलावा कुछ घरेलू नुस्खे भी इस मामले में कारगर साबित हो सकते हैं.
ये घरेलू उपाय हो सकते हैं मददगार
1. अगर पीरियड्स आने के बाद लंबे समय तक चलते हैं, तो ये स्थिति आपके शरीर को अंदर से कमजोर कर देती है. ऐसे में आपके शरीर में खून की कमी हो सकती है. इससे बचने के लिए भीगी हुई किशमिश सुबह खाली पेट खाएं. इसके अलावा पालक, गाजर, केला आदि आयरनयुक्त चीजों का सेवन करें. साथ ही एक कप उबलते पानी में दालचीनी की एक स्टिक डालकर चाय तैयार करें. इससे भी हैवी ब्लीडिंग कंट्रोल होती है.
2. पीरियड्स खुलकर नहीं होते तो रात को सोते समय आधा चम्मच अजवाइन के साथ गुनगुना हल्दी वाला दूध पीएं. इससे आपको पीरियड्स ठीक से आने लगेंगे. इसके अलावा आप गुड़ में चौथाई चम्मच सोंठ और चौथाई चम्मच अजवाइन को डालकर हल्दी वाले गुनगुने दूध के साथ लें. इससे भी पीरियड्स खुलकर आने लगेंगे.
3. पीरियड्स को रेग्युलर करने में भी अजवाइन काफी लाभकारी साबित हो सकती है. इसके लिए एक गिलास पानी में 2-3 चुटकी अजवाइन डालकर 30 मिनट उबालें. फिर इसे छानकर आधा चम्मच शहद मिलाएं और दिन में दो से तीन बार पीएं. इससे धीरे-धीरे अनियमित पीरियड्स की समस्या दूर हो जाएगी.
4. पपीते को भी पीरियड्स को नियमित करने में उपयोगी माना जाता है. पपीते में कैरोटीन होता है, जो एस्ट्रोजन हार्मोन को उत्तेजित करने में मददगार माना जाता है. अगर आप चाहती हैं कि मासिक धर्म समय से आए, तो आप पपीते को आज से ही डाइट में शामिल कर लीजिए.
5. पीरियड्स की वजह से महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है. यदि हम इस कमी को न होने दें, तो भी हमारी बहुत सी परेशानियां दूर हो सकती हैं. ऐसे में आपको नियमित रूप से हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. इसके लिए हरी सब्जियां, अंकुरित अनाज, दूध मौसमी फल, नट्स, अंडा आदि को डाइट में जरूर शामिल करें.
