लेमन आइस्ड टी एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है. दूध की चाय पीने के शौकीन लोगों के लिए ये चाय एक बेहतरीन विकल्प है. आपके तनाव को दूर करने और आपके शरीर को आराम देने के लिए फायदेमंद है. नींबू कई गुणों से भरपूर होता है. गर्मियों में लेमन आइस्ड टी आपको ठंडक पहुंचाने का काम करती है. इसे आप घर पर भी बना सकते हैं और दोस्तों और परिवार के साथ इसका आनंद ले सकते हैं. इसे आप घर पर कैसे बना सकते हैं आइए जानें.
लेमन आइस्ड टी सामग्री
- चाय की पत्ती 4 चम्मच
- नींबू का रस 4 चम्मच
- चीनी 8 चम्मच
- बर्फ के टुकड़े
- पुदीने की पत्तियां
- टुकड़ों में कटा हुआ 1 नींबू
स्टेप – 1 पानी उबाल लें
एक बर्तन में 4 कप पानी डालें. इसे उबाल लें. इसे लगभग 1 मिनट के लिए उबालें.
स्टेप – 2 चाय तैयार करें
उबलते पानी में पुदीने के पत्ते डालें और फिर से उबालें. इसके बाद गैस बंद कर दें.
स्टेप – 3 नींबू के रस में डालो
इसके बाद चाय को छानकर ठंडा होने के लिए रख दें. चाय में नींबू का रस मिलाएं. इसमें चीनी मिलाएं.
स्टेप – 4 लेमन आइस्ड टी सर्व करने के लिए तैयार है
चाय को कप या गिलास में डालें. हर एक कप में बर्फ के टुकड़ों को डाल दें. इसके बाद आइस्ड टी को नींबू के टुकड़ों और पुदीने के पत्तों के साथ परोसें.
सेहत के लिए लाभदायक है लेमन आइस्ड टी
लेमन आइस्ड टी न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए – नींबू में विटामिन सी, विटामिन बी 6, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये आपकी इम्युनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं. ये एलर्जी और संक्रमण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. चाय की पत्तियों में फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं. ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं.
वजन कंट्रोल करने के लिए – ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है. इसमें कई एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं. ये शरीर को फिट रखने में मदद करते हैं.
त्वचा स्वस्थ रखने के लिए – नींबू में एस्ट्रिंजेंट गुण होते हैं. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये पिंपल्स, मुंहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा की समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करती है.
तनाव कम करने के लिए – इस चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये मस्तिष्क को स्वस्थ रखते हैं. आपके मूड को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और आपको अधिक आराम देने में मदद कर सकती है.
