सदियों से चाय को सबसे प्रभावी स्ट्रेस बस्टर्स में से एक माना जाता रहा है. विशेष रूप से हर सुबह और शाम को एक कप हर्बल चाय (Herbal Teas) की चुस्की लेना हर किसी के लिए सुकून देने वाला हो सकता है.
ये उन लोगों के लिए है जो चिंता और तनाव (stress and anxiety) से पीड़ित हो सकते हैं. यहां कुछ चाय दी गई हैं जो तनाव को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.
तनाव और चिंता को दूर करने के लिए पिएं ये हर्बल चाय
अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा का इस्तेमाल सदियों से पारंपरिक दवाओं में किया जाता रहा है. ये जड़ी बूटी एक एडाप्टोजेन है, एक प्राकृतिक तत्व जिसे शरीर को तनाव के अनुकूल बनाने में मदद करने के लिए माना जाता है. इसका सेवन काढ़ा या चाय के रूप में आसानी से किया जा सकता है. अश्वगंधा शरीर में हार्मोन को संतुलित करता है क्योंकि हार्मोनल असंतुलन से अक्सर मूड में उतार-चढ़ाव, वजन बढ़ना और तनाव होता है. अश्वगंधा में स्ट्रेस, चिंता से लड़ने के लिए डी-स्ट्रेसिंग गुण होते हैं.
दालचीनी ब्लैक टी
अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी की सुखदायक सुगंध आपके शरीर को आराम दे सकती है, जिससे तनाव से राहत मिलती है. एक कप चाय में दालचीनी मिलाने से न सिर्फ चाय का स्वाद बढ़ेगा बल्कि तनाव से राहत सहित आपको कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे. मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के प्रमुख कारणों में से एक है. दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और तनाव को दूर करती है.
ग्रीन टी
ग्रीन टी कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है. इसके लाभों में मेटाबॉलिज्म, वजन घटाने को बढ़ावा देना और इम्युनिटी को बढ़ावा देना और हमारी नसों को शांत प्रभाव शामिल हैं. चाय के पौधे में मुख्य रूप से पाया जाने वाला अमीनो एसिड थीनाइन तनाव को दूर करने में मदद करता है. जापान के एक विश्वविद्यालय में भी शोध में पाया गया कि जिन छात्रों ने ग्रीन टी का सेवन किया, उनमें तनाव का स्तर कम था.
तुलसी चाय
तुलसी के नियमित सेवन से शरीर की कोशिकाओं और अंगों को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है. तुलसी मन को शांत करने और तनाव को दूर करने में भी मदद करती है. तुलसी का कोई साइड इफेक्ट नहीं है.
लैवेंडर
लैवेंडर न केवल सुगंध के लिए जाना जाता है बल्कि ये चिंता, सिरदर्द और तनाव को कम करने में भी मदद करता है. लैवेंडर की चाय, जो लैवेंडर के पौधे की सूखी कलियों से बनाई जाती है, मांसपेशियों को शांत करती है और नसों को आराम देती है, जिससे तनाव से राहत मिलती है और सिरदर्द और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा दिलाती है.
