आज के समय में हर व्यक्ति अपना अधिकतर समय मोबाइल (Mobile phone) के साथ बिताता है. छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक हर किसी के जीवन में मोबाइल जरूरत है. ऑनलाइन क्लासेस से लेकर ऑफिस की ऑनलाइन मीटिंग तक, आज के समय में हम सभी अपनी निजी समय में लोगों से ज्यादा मोबाइल फोन महत्वपूर्ण मानते हैं.
आलम ये है कि सुबह उठने के बाद से रात को सोने तक हमारे हाथ में मोबाइल होता है. ये हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गया है. अगर आप जरूरत से ज्यादा मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं तो सेहत के लिए नुकसानदायक है. आपने अक्सर लोगों को सुबह में मॉर्निंग वॉक पर जाते समय कान में हेडफोन और हाथों में मोबाइल चलाते देखा होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि वॉक के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है. आइए जानते हैं इसके बारे में.
मॉर्निंग वॉक पर मोबाइल यूज करना नुकसानदायक
1. बॉडी पॉश्चर खराब होता है
विशेषज्ञों के अनुसार, वॉक के दौरान हमारी स्पाइनल कोड बिल्कुल सीधी होनी चाहिए. लेकिन अगर वॉक के दौरान बार- बार मोबाइल चलाते है तो रीढ की हड्डी सही नहीं रहती है. ऐसा करने से आपका बॉडी पॉश्चर खराब हो सकता है.
2. मांसपेशियों में दर्द हो सकता है
मॉर्निंग वॉक के दौरान एक्सरसाइज करने से स्वस्थ और फिट रहते हैं. लेकिन एक हाथ में मोबाइल होने की वजह से हाथ एक मोशन में नहीं रहता है. ऐसा करने से मांसपेशियां असंतुलित हो जाती है और मसल पेन को बढ़ाने का कारण हो सकती है.
3. कमर दर्द की शिकायत
अगर आप मॉर्निंग वॉक पर मोबाइल देखते हुए चलते हैं तो आपकी गर्दन और पीठ में दर्द होने लगता है. इसकी वजह से हम एक ही पोजिशन में न चलकर बार- बार पॉश्चर बदलते रहते हैं. ऐसा करने से गर्दन और पीठ में दर्द और तनाव होने लगता है. इसका असर कमर पर पड़ता है.
4. वॉक से ध्यान भटकना
दरअसल वॉक करना के फायदा तब होता है जब मन और दिमाग शांत और एकाग्रता हों. लेकिन मोबाइल चलाते हुए वॉक करने से ध्यान भटकता है. इसकी वजह से वॉक करने का कोई फायदा नहीं मिलता है. जबकि नुकसान हो जाता है. इसलिए वॉक करते समय कोशिश करें कि फोन का इस्तेमाल बेहद जरूरी होने पर ही करें.
