लंग्स को रखना है हेल्दी, तो इन चीजों से हमेशा बनाए रखें दूरी

पॉल्युशन के कारण आजकल लोगों को ज्यादा हेल्थ ईशूज होने लगे हैं और इसमें लंग्स से जुड़ी दिक्कतें भी शामिल हैं. फेफड़ों को होने वाले नुकसान के कारण सांस (Breathe issue) लेने में दिक्कत, खांसी (Cough) और अस्थमा (Asthma health problem) जैसी गंभीर बीमारियां हमे अपनी चपेट में लेने लगी हैं. हालांकि, कोरोना महामारी के कारण भी हमारे फेफड़े कमजोर पड़ने लगे हैं. वहीं खराब लाइफस्टाइल भी फेफड़ों में होने वाली बीमारियों की वजह हो सकता है. हमारी डाइट सेहत को हेल्दी और अन्हेल्दी रखने में अहम रोल निभाती है. ऐसे में आप भी अपने फेफड़ों को हेल्दी रखना है, तो सही डाइट का रूटीन फॉलो करें.

कभी-कभी लोग ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जो लंग्स के लिए हानिकारक होती हैं. हम आपको ऐसी ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे दूरी बनाए रखना आपके लिए जरूरी माना जाता है. जानें इन चीजों या फूड्स के बारे में…

नमक

वैसे तो खाने में नमक का महत्व बहुत ज्यादा रहता है, लेकिन अगर इसका हद से ज्यादा सेवन किया जाए, तो ये हेल्थ को कई मायनों में नुकसान पहुंचा सकता है. नियमित रूप से नमक का ज्यादा सेवन करने से हड्डियां कमजोर होती है, वहीं इससे फेफड़ों पर भी बुरा असर पड़ता है.

फ्राइड फूड

बिगड़े हुए लाइफस्टाइल में लोग सबसे ज्यादा फ्राइड फूड को खाना पसंद करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि इन्हें जिन तेल से बनाया जाता है, वे फेफड़ों के लिए कई मायनों में हानिकारक होते हैं. साथ ही फ्राइड फूड में लगा हुआ तेल दिल की बीमारियों को भी दस्तक देता है. ऐसे में ऐसे फूड्स को खाने के बजाय हेल्दी डाइट वाला रूटीन अपनाएं.

डेयरी प्रोडक्ट्स

वैसे डेयरी प्रोडक्ट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन अगर हद से ज्यादा इनका सेवन किया जाए, तो ये भी फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं. डेयरी प्रोडक्ट्स का हिस्सा माने जाने वाला मक्खन लगातार हद से ज्यादा खाया जाए, तो इससे फेफड़ों पर बुरा असर पड़ता है. ऐसे में रोजाना कम मात्रा में इनका सेवन करना चाहिए.

स्मोकिंग

इसे फेफड़ों के लिए जहर के समान माना जाता है. ज्यादातर लोग स्मोकिंग के दुष्परिणाम को जानने के बावजदू इसे जीवन में अपनाएं हुए रखते हैं. धीरे-धीरे फेफड़ों पर बुरा असर डालने वाली स्मोकिंग एक समय पर जानलेवा साबित हो जाती है. सिगरेट पीने से हम अपनी ही नहीं दूसरों की जिंदगी को भी खतरे में डालते हैं. हालांकि, अगर आपको इस लत लगी हुई है, तो धीरे-धीरे इसे अपनी लाइफ से दूर करने की कोशिशें करें.

शुगर ड्रिंक

ये भी फेफड़ों के लिए हानिकारक मानी जाती है. लोगों को लगता है कि कभी-कभी शुगर ड्रिंक पीने से हेल्थ को कोई नुकसान नहीं होता, पर आपको बता दें कि इसका सेवन भी लंग्स के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. लंग्स को हेल्दी रखने के लिए शुगर ड्रिंक्स से दूरी बनाए रखें.