महामारी ने समाज के हर पहलू को तहस-नहस कर दिया है. इसने दुनिया को तूफान से घेर लिया है जिसके रिजल्ट के तौर पर गंभीर मानसिक और मनोवैज्ञानिक मुद्दे हैं.
इसके अलावा, “वर्क फ्रॉम होम” टैग ने लाखों प्रोफेशनल्स के समय की पाबंदी और ऑर्गेनाइज्ड बिहैवियर को बाधित किया है.
WFH ने न केवल ऑफिस के रीति-रिवाजों और तौर-तरीकों को घटाया है, बल्कि लोगों को दिन के किसी भी समय टालना सिखा दिया है. अब WFH टाल-मटोल से नहीं निपट सकते? ट्रैक पर वापस आने के लिए 5 टिप्स देखें.
1. अपने सोने के पैटर्न पर नजर रखने के लिए अलार्म घड़ी का इस्तेमाल करें
अगर आप काम के फ्लेक्सिबल घंटों के दुष्प्रभावों से निपटना चाहते हैं, तो तय करें कि आपके सोने के तरीके में कोई खलल न पड़े.
नींद महत्वपूर्ण है अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर आपकी जरूरत के मुताबिक प्रतिक्रिया करे. डिजिटल अलार्म घड़ी आपको ट्रैक पर वापस आने और आपकी प्रोफेशनालिज्म को जीवित रखने में मदद कर सकती है.
2. TO-DO लिस्टिंग शीट की मदद से अपने रोज के टास्क्स को पेनडाउन करें
टालने को रोकने के लिए टू-डू लिस्ट्स बेहद मददगार हैं. ये एक शीट है जो घर से काम करने के बावजूद आपको प्रेरित करती रहेगी. ये दिन की कमिटमेंट्स को आसानी से पूरा करने में भी मदद करेगा. ऑफिस से काम हो या घर से काम, अपने रोज के टास्क्स को सबसे व्यवस्थित तरीके से मार्क करें.
3. विंडअप मैग्नेटिक प्लानर्स के साथ अपने दिन की योजना बनाएं
मैग्नेटिक प्लानर्स में मील प्लानर, वीकली प्लानर, एवरीडे टू-डू टास्क और किराने की सूची के लिए जगह होता है. ये मैग्नेटिक प्लानर आपको लगातार उन प्लानर की याद दिलाएंगे जो आपने पूरे दिन या सप्ताह के लिए की हैं.
फिर भी, आप खराब समय पर खाने से बचने के लिए एक डाइट चार्ट तैयार कर सकते हैं. WFH छल-कपट को अपने पिंक हेल्थ में बाधा न बनने दें.
4. बिस्तर पर काम करना बंद कर दें इसके बजाय स्टडी टेबल या ऑफिस डेस्क पर भरोसा करें
आपके बैठने या काम करने की मुद्रा कई स्वास्थ्य समस्याओं का रास्ता खोल सकती है. अपने आप को टालने से दूर रखने के लिए सुनिश्चित करें कि आप एक स्थायी कार्य स्थान में काम करते हैं. आपके ऑफिस जैसा काम करने का माहौल आपको प्रोफेशनालिज्म के ट्रैक से पटरी से उतरने से रोकेगा.
5. संगीत सुनकर आराम करें और अपने WFH छल-कपट को आराम दें
संगीत में तनाव को दूर करने की शक्ति होती है. ये सकारात्मक वाइब्स का स्वागत करता है और आपको आराम के माहौल में डूबने में मदद करता है.
अपने पसंदीदा म्यूजिक प्लेयर को पकड़ें और संगीत की ताल पर थिरकें जैसे पहले कभी नहीं था. ये WFH की मोनोटोनस नेचर से निपटने का एक शानदार तरीका है.
अब आप WFH साइड इफेक्ट से इनइफेक्टिव रह सकते हैं अगर आप वास्तविक जीवन में इन प्रभावी तरीकों को शामिल करते हैं.
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से हाउस अरेस्ट के शिकार हैं, ये समाधान आपके दिमाग को फ्री रखेंगे और WFH कल्चर के बीच आपकी आत्मा को खुश रखेंगे.
बिन बुलाए WFH रिजल्ट्स का सामना करने के लिए इन प्रभावी तरीकों के साथ कम मूडी और संगठित होने का समय है.
