सर्दी जारी है और इस मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद माने जाने वाले ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है. पर क्या आप जानते हैं कि सर्दी (Winter) में ड्राई फ्रूट्स (Side Effects Of Dry Fruits) से भी बॉडी को नुकसान हो सकता है. हर तरह के ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) में अलग-अलग गुण मौजूद हैं, लेकिन उसका सेवन किस तरीके से किया जाए, ये भी जान लेना जरूरी है. दरअसल, हम सर्दी में ड्राई फ्रूट्स के अत्याधिक सेवन से बचने की बात कर रहे हैं. ये साफ है किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं मानी जाती.
ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें, लेकिन जरूरत से ज्यादा ये आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसलिए सर्दियों में हद से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स के सेवन से बचें. चलिए आपको ये भी बता दें कि इनके अधिक मात्रा में सेवन से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.
मोटापे की हो सकती है समस्या
कहा जाता है कि ड्राई फ्रूट्स वजन को घटाने में भी मददगार होते हैं. लेकिन वजन घटाने के लिए इन्हें किस तरह खाया जाए, ये जान लेना जरूरी है. बात सीधी है, अगर आप ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाएंगे तो इससे वजन बढ़ेगा. ऐसा भी माना जाता है कि सर्दियों में
बढ़ता है शुगर लेवल
ड्राई फ्रूट्स में पहले से ही शुगर मौजूद होता है, लेकिन अगर इन्हें हद से ज्यादा खाया जाए तो इनमें मौजूद फ्रुक्टोज बॉडी में बढ़ जाते हैं और इस वजह से शुगर लेवल ज्यादा हो जाता है.
डायरिया
ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से पेट की समस्याएं बढ़ जाती है और इस वजह से आपको डायरिया जैसी गंभीर बीमारी का भी सामना करना पड़ सकता है.
पेट से जुड़ी बीमारियां
अगर ड्राई फ्रूट्स को हद से ज्यादा खाया जाए तो पेट से जुड़ी परेशानियां आपका पीछा नहीं छोड़ेंगी. इसमें अपच, पेट दर्द, कब्ज जैसी प्रॉब्लम शामिल हैं.
कैविटी
ड्राई फ्रूट्स का शुगर दांतों में दर्द या कैविटी भी कर सकता है. दरअसल, इनमें मौजूद शुगर से दांत दर्द और कीड़े लगने की समस्या हो सकती है.
हाइड्रेशन
ड्राई फ्रूट्स का अधिक मात्रा में सेवन से बॉडी में मौजूद पानी उन्हें पचाने में यूज होता है. इस कारण आपको हाइड्रेटेड रहने में दिक्कत होगी. इस वजह से कब्ज की समस्या बढ़ेगी. इसलिए इन्हें ज्यादा सेवन से बचें.
