हम सदियों से आंवले के स्वास्थ्य (Amla) लाभों के बारे में सुनते आए हैं. ये फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. आंवले में औषधीय गुण भी होते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर रखते हैं. इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए इसे अपने दैनिक आहार में जरूर शामिल करें. महिलाओं को इसका नियमित सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी, आयरन, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. हम सभी के लिए आंवला जूस एक प्राकृतिक औषधि की तरह काम करता है. आंवला जूस पीना (Amla Juice) महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
आंवला जूस विटामिन से भरपूर होता है और ये इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. ये सर्दी के मौसम में आपको सर्दी-खांसी से बचाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपको प्रदूषण के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं. आंवला आपकी त्वचा को ग्लोइंग और मुलायम बनाता है. आंवले का जूस पीने से वजन भी कंट्रोल में रहता है.
आंवले के जूस के 5 स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने में मदद करता है
मोटापे के पीछे सबसे बड़े कारणों में से एक शरीर की धीमी मेटाबॉलिज्म दर है. आंवले का जूस शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. ये हानिकारक टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. इस प्रकार ये वजन घटाने में मदद करता है.
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए
उम्र के साथ हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और आंवले का जूस पीना इन्हें मजबूत बनाने का एक बेहतरीन तरीका है. इस जूस को रोजाना पीने से आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी.
आंवला से पाएं जवां त्वचा
आंवले का जूस पीने से आपके चेहरे पर प्राकृतिक निखार आएगा. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं और आप युवा दिखते हैं. ये जूस पीने से झुर्रियां और महीन रेखाएं जैसे उम्र बढ़ने के लक्षण कम हो जाते हैं. आंवला शरीर को अंदर से डिटॉक्सीफाई करता है और आपको एक प्राकृतिक चमक देता है.
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए पिएं आंवले का जूस
आंवले में मौजूद विटामिन सी आपको फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है. आंवले का जूस इम्युनिटी को बढ़ाने और बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है. आंवले का जूस पीने से आपको सर्दी, अल्सर और पेट में संक्रमण जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी.
ये पीरियड्स के दौरान मददगार है
आंवला में मौजूद मिनरल्स और विटामिन आपको पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं. बहुत सी महिलाओं को भारी रक्तस्राव होता है, अनियमित पीरियड्स होते हैं और पीठ में दर्द होता है. इस दौरान आंवले का जूस फायदेमंद होता है. इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए आंवले के रस को अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाएं.
