उम्र का असर चेहरे पर दिखना स्वाभाविक है. उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां नजर आने लगती हैं. लेकिन आजकल हर कोई अपनी उम्र को छिपाकर रखना चाहता है. यूं तो बाजार में इन झुर्रियों को खत्म करने वाली तमाम एंटी-एजिंग क्रीम मिलती हैं, लेकिन इनके रिजल्ट्स बहुत अच्छे नहीं आते. ऐसे में उम्र की पोल खोलने वाली झुर्रियों की समस्या से कैसे निपटा जाए, ये भी एक बड़ा सवाल है.
अगर आपके साथ भी ऐसी कोई समस्या है तो परेशान होने की कोई जरूरत नहीं. दो आसान सी फेशियल एक्सरसाइज के जरिए आप बढ़ती झुर्रियों को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं. इसके लिए आपको खास मशक्कत की जरूरत नहीं. चलते फिरते अंग्रेजी के दो अक्षरों को बोलना है. जानिए इन फेशियल एक्सरसाइज के बारे में.
अंग्रेजी के ये दो मैजिकल अक्षर बोलें
अंग्रेजी के O’ और ‘E’ (ओ और ई) ऐसे मैजिकल लेटर हैं, जो आपकी स्किन के ढीलेपन को खत्म करने के लिए काफी अच्छा काम करते हैं. इन अक्षरों पर जोर डालते हुए करीब 5-5 मिनट तक लगातार बोलें. बोलते समय अक्षर को जोर लगाकर बोलें. एक अक्षर को कुछ सेकंड तक खींचकर बोलें और तब तक चेहरे को उसी अवस्था में रखें. एक अक्षर का इसी क्रम में 5 मिनट तक अभ्यास करें. इसके बाद दूसरा अक्षर भी इसी तरह बोलें. कुछ ही दिनों में आपको इसका असर नजर आने लगेगा.
किसी भी समय करें अभ्यास
आमतौर पर एक्सरसाइज के लिए समय निर्धारित होता है, लेकिन इन फेशियल एक्सरसाइज के लिए ऐसा कोई समय नहीं है. आप दिन में किसी भी समय इसका अभ्यास कर सकते हैं. इसके लिए आपको अलग से बैठकर अभ्यास करने की भी जरूरत नहीं है. चलते-फिरते और काम करते हुए आप आसानी से इसे कर सकते हैं. इससे आपकी ढीली स्किन पर कुछ ही समय में कसाव नजर आने लगेगा.
ये उपाय भी आएंगे काम
स्किन को टाइट रखने के लिए एक्सरसाइज के साथ कुछ नेचुरल उपाय भी काम आ सकते हैं. इससे रिजल्ट और जल्दी और बेहतर नजर आएंगे जैसे –
– पपीते और केले को मैश करके चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें. कुछ देर ऐसे ही लगा रहने दें और सूखने के बाद चेहरा धो लें. ऐसा हफ्ते में दो बार करने से काफी अच्छे रिजल्ट्स मिल सकते हैं.
– बादाम का तेल भी इस मामले में काफी उपयोगी है. आपको रोजाना रात को सोते समय बादाम का तेल लेकर स्किन पर लगाना है. इसे लगाते समय हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में गर्दन से चेहरे तक मसाज करें.
– नारियल तेल में मौजूद पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी स्किन पर कसाव लाने का काम करते हैं. साथ ही स्किन को पोषण देते हैं. आप रोजाना रात को नारियल के तेल की मसाज चेहरे पर करें. चाहें तो नारियल और बादाम के तेल को मिक्स करके भी मसाज कर सकते हैं.
