खराब जीवनशैली, आहार और प्रदूषण के कारण अक्सर कई स्वास्थ्य समस्याओं को सामना करना पड़ता है. हवा में प्रदूषण हमारे श्वसन तंत्र पर भारी पड़ता है. फेस मास्क पहनने और पेड़ लगाने के अलावा भी आप कई अन्य उपाय अपना सकते हैं. ऐसे कई फूड्स हैं जो हमारे फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करते हैं. नियमित रूप से आप इसका सेवन कर सकते हैं.
मुलेठी चाय – मुलेठी की चाय सर्दी और खांसी जैसी कई बीमारियों के इलाज के लिए जानी जाती है. इसके अलावा, ये आपके फेफड़ों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए फायदेमंद है. मुलेठी की चाय का नियमित सेवन से हृदय रोगों से पीड़ित होने का खतरा भी कम होता है, क्योंकि इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो धमनियों में जमा ग्रीस को हटा सकते हैं.
नींबू, अदरक और पुदीने की चाय – आप नींबू, अदरक और पुदीने की चाय का सेवन कर सकते हैं. नींबू आपके दिमाग को तरोताजा कर देगा, अदरक आपको ऊर्जा देगा और पुदीना आपके गले को आराम देगा. इन सभी को डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में जाना जाता है, क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट से भरे होते हैं. ये आपके फेफड़ों को लाभ पहुंचाने के अलावा आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं.
हल्दी अदरक ड्रिंक – हल्दी रसोई में सबसे स्वस्थ तत्वों में से एक है. ये एक सुपरफूड माना जाता है. हल्दी करक्यूमिन से भरपूर होती है, जो प्रकृति में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, कैंसर-रोधी और एंटी-टॉक्सिक है. अदरक के साथ हल्दी शरीर से हानिकारक टॉक्सिन निकालने में मदद करता है.
शहद और गर्म पानी – गर्म पानी अपने आप में आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में बहुत कारगर होता है. जब शहद जैसे प्राकृतिक स्वीटनर के साथ मिलाया जाता है, तो फ्री रेडिकल्स से निपटने का काम करता है. आपके फेफड़ों को प्रदूषकों से लड़ने में मदद करने के लिए शहद गर्म पानी का एक अच्छा ड्रिंक है. शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में कारगर है.
