डबल चिन (Double Chin) जबड़े के आसपास जमा होने वाला एक्सट्रा फैट है, जिसके कारण ठुड्डी के नीचे एक परत बन जाती है, जो नेचुरल फेस क्रीज से अलग नजर आती है. डबल चिन के कई कारण हो सकते हैं जैसे बढ़ती उम्र, आनुवांशिकता, वजन का बढ़ना और कोई मेडिकल कंडीशन आदि. इसके कारण चेहरा (Face) काफी बल्की और भद्दा दिखता है. डबल चिन के कारण किसी का आकर्षक व्यक्तित्व (Impressive Personality) भी प्रभावित हो सकता है. ऐसे में कॉन्फिडेंस कम होना स्वाभाविक है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो यहां जानिए कुछ ऐसे आसान उपाय जो आपकी इस परेशानी को दूर करने में मददगार हो सकते हैं.
फेशियल एक्सरसाइज
डबल चिन की समस्या को दूर करने का सबसे बेहतर उपाय है फेशियल एक्सरसाइज. इसे आप कभी भी और कहीं भी बहुत आसानी से कर सकते हैं. जब भी आपको समय मिले आप दिन भर में कई बार फेशियल एक्सरसाइज का अभ्यास करें. इंटरनेट पर आपको डबल चिन की समस्या दूर करने वाली फेशियल एक्सरसाइज के कई ट्यूटोरियल मिल जाएंगे. उन्हें देखकर आप इसे आसानी से करना सीख सकते हैं.
मालिश
डबल चिन की जगह पर मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और इससे उस हिस्से में जमा अतिरिक्त फैट काफी हद तक कम हो सकता है. आप मालिश के लिए नारियल, जैतून या बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं.
ग्रीन टी
डबल चिन का एक कारण आपका बढ़ा हुआ वजन भी होता है. ऐसे में ग्रीन टी आपके लिए मददगार हो सकती है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और वजट घटाने के गुण होते हैं. दिन भर में तीन बार ग्रीन टी पीने से लाभ मिल सकता है.
कोकोआ बटर
डबल चिन की परेशानी को दूर करने में कोकोआ बटर भी काफी कारगर है. कोकोआ बटर त्वचा की लोच को बढ़ाने का काम करता है. इसे इस्तेमाल करने के लिए पहले इसे गर्म करें, उसके बाद इस बटर से ठुड्डी और जबड़े के आसपास के हिस्से की मालिश करें.
ऑयल पुलिंग
ओरल हाइजीन को मेंटेन करने के लिए ऑयल पुलिंग की जाती है, लेकिन ये आपके फेस की अतिरिक्त चर्बी को भी कम करने में मददगार है. नियमित रूप से ऑयल पुलिंग करके डबल चिन की समस्या नियंत्रित हो सकती है.
