अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो कसरत करते हैं या दौड़ते हैं, तो आप जानते हैं कि पसीना अक्सर आपकी त्वचा और बालों पर भारी पड़ता है. चाहे वो मुंहासे हों या रूसी, ज्यादा पसीना और इंप्रोपर हाइजीन इन मुद्दों को और बढ़ा सकती है. इसलिए उचित देखभाल करने के लिए, आपको उन गलतियों को ध्यान में रखना होगा जो आप कर रहे हैं ताकि आप इसे दूर करने के लिए तैयार हो सकें.
त्वचा की देखभाल
1. ज्यदा प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना
अगर आप कोई ऐसे व्यक्ति हैं जो 10 स्टेप स्किनकेयर रूटीन पसंद करते हैं, तो ऐसा कुछ नहीं है जो आपको दौड़ने के लिए बाहर निकलने से ठीक पहले करना चाहिए. ज्यादा या भारी प्रोडक्ट्स छिद्रों को बंद कर देते हैं और जब पसीने के साथ मिल जाते हैं, तो बैक्टीरिया के विकास और मुंहासे की संभावना इनवेटिबल है.
2. मेकअप का इस्तेमाल करना
अगर आप अपने सब्टल मेकअप से उस प्यारे आदमी को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप खुद के साथ अच्छा नहीं कर रहे हैं. भारी प्रोडक्ट्स की तरह, मेकअप भी रोम छिद्रों को बंद कर देता है. आपकी तरह ही, आपकी त्वचा को भी सांस लेने की जरूरत होती है और ज्यादा ब्लश के बजाय, आप हमेशा अपनी पोस्ट-वर्कआउट चमक के साथ ये सारी बातें कर सकते हैं.
3. अपने चेहरे को छूना
जब आपको पसीना आता है, तो इसे रगड़ने के लिए एक तौलिया या अपने हाथों का इस्तेमाल करके केवल छिद्र बंद हो जाते हैं. हम जानते हैं कि हम कह रहे हैं कि हर चीज से रोम छिद्र बंद हो जाते हैं लेकिन हां, ऐसा होता है. आपके हाथों से बैक्टीरिया आपके चेहरे तक पहुंच जाते हैं और आपकी त्वचा तबाह हो जाती है.
बालों की देखभाल
1. एक टाइट स्क्रंची का इस्तेमाल करना
एक टाइट स्क्रंची या रबर बैंड का इस्तेमाल करने से आपके बाल खिंच जाते हैं और आपके बाल बालों के रोम से वापस खींच लिए जाते हैं. जब आप वर्कआउट करती हैं, तो आपके बालों का वजन इस समस्या को और बढ़ा देता है और इसके रिजल्ट के तौर पर बाल और बी ज्यादा झड़ते हैं. तो, अपने आप को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका एक ऐसी चोटी का सेलेक्शन करना है जो आपके बालों को आपके चेहरे से दूर रखे और बहुत ज्यादा न खींचे.
2. अपने बाल नहीं धोना
पसीना आने पर बालों को धोना जरूरी है. जब बैक्टीरियल ओवरग्रोथ हाथ से निकल जाती है तो पसीना अक्सर रूसी की ओर ले जाता है. जब ग्रीस की बात आती है तो आपका ड्राई शैम्पू केवल इतना ही कर सकता है लेकिन आपके बालों को पनपने के लिए आपके स्कैल्प को साफ होना चाहिए.
3. अपने बालों को ब्रश न करना
पसीना और कसरत से अक्सर आपके बाल ड्राई हो जाते हैं. अगर आप गांठों को नहीं हटाते हैं और अपने स्कैल्प पर मौजूद एक्सट्रा तेल को ब्रश नहीं करते हैं, तो ये आपके स्कैल्प और बालों के हेल्थ दोनों पर असर डालेगा.
