वर्किंग लोगों को आपने अक्सर देखा होगा कि उनका काम बिना चाय के नहीं चलता. चाय की दो चुस्कियां उनके आलस को भगा देती हैं क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन शरीर को एक्टिव कर देता है. लेकिन कुछ लोगों की सुबह ही बिना चाय के नहीं होती. कुछ लोगों को सुबह उठते ही बिस्तर पर चाय की जरूरत होती है और चाय न मिलने पर उन्हें अजीब सी बेचैनी हो जाती है. शरीर, मांसपेशियों और सिर में दर्द जैसी समस्या होने लगती है. ये सब उनके बेड टी लेने के एडिक्शन की वजह से होता है. अगर आपको भी सुबह बेड टी लेने की आदत है तो इस आदत को आज ही बदल दीजिए वर्ना कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं.
1. अल्सर की परेशानी : सुबह खाली पेट गर्म चाय पीने से पेट की अंदरूनी सतह को नुकसान पहुंचता है. साथ ही खाली पेट चाय एसिड भी बनाती है. ऐसे में धीरे धीरे पेट में कब अल्सर की समस्या हो जाती है, इसका पता ही नहीं चलता.
2. वजन बढ़ाती : अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको सुबह के समय बेड टी कभी भी नहीं पीनी चाहिए. सुबह सुबह चाय के साथ आपके खाली पेट में शुगर भी पहुंचती है जो बहुत तेजी से आपका वजन बढ़ाती है.
3. जोड़ों में दर्द की समस्या : ज्यादा चाय पीने से जोड़ों में दर्द की समस्या भी हो जाती है. ऐसे में जो लोग सुबह बेड टी लेते हैं उन पर इसके दुष्प्रभाव और तेजी से बढ़ते हैं और कम उम्र पर ही जोड़ों के दर्द की शिकायत होने लगती है.
4. पाचन तंत्र गड़बड़ करती : सुबह की बेड टी आपके पाचन तंत्र को डिस्टर्ब कर देती है. जो लोग सुबह खाली पेट चाय पीते हैं, उनमें गैस, अपच, एसिडिटी, पेट की जलन आदि समस्या ज्यादातर देखने को मिलती हैं.
5. स्ट्रेस की आशंका बढ़ाती : जो लोग बहुत ज्यादा चाय पीते हैं, ऐसे व्यक्तियों के शरीर में कैफीन की मात्रा काफी बढ़ जाती है. ऐसे में उनका दिमाग कई बार ज्यादा एक्टिव हो जाता है. ऐसे में उन्हें अगर बेड टी लेने की आदत है, तो उनमें गुस्सा, चिड़चिड़ाहट और तनाव बढ़ने की आशंका काफी बढ़ जाती है.
6. बीपी प्रभावित होता : सुबह की चाय आपके शरीर में बहुत तेजी से असर करती है. ऐसे में कैफीन बहुत तेजी से शरीर में घुलता है, जिसकी वजह से हार्ट बीट तेज होना या बीपी प्रभावित हो सकता है. इसलिए कहा जा सकता है कि बेड टी हार्ट की सेहत के लिए भी अच्छी नहीं होती.
क्या करें
बेड टी की जगह सुबह ग्रीन टी या लेमन टी लें. ग्रीन टी और लेमन टी में चीनी की जगह पर शहद का इस्तेमाल करें. लेकिन उससे पहले एक गिलास पानी जरूर पिएं. अगर चाय का एडिक्शन ज्यादा है तो पानी पीने के बाद चाय के साथ दो बिस्किट या टोस्ट जरूर लें. कभी भी खाली चाय न लें.
