मॉर्निंग ड्रिंक शरीर के मेटाबॉलिज्म और पेट को साफ करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. दिन की शुरुआत में एक या दो लीटर पानी पीने से शरीर से अपशिष्ट को साफ करने में मदद मिलती है. इससे त्वचा साफ हो जाती है. आइए जानें आप सुबह के समय कौन से ड्रिंक पी सकते हैं.
पानी – अच्छी मात्रा में पानी पीने के कई लाभ है. डिहाइड्रेशन से हमारी त्वचा रूखी और खुजलीदार हो जाती है. प्रतिदिन औसतन 5 लीटर पानी पीने से आपके शरीर से टॉक्सिन निकलते हैं. ये त्वचा को मॉइस्चराइज करने के साथ शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखते हैं, जिससे मुंहासों को रोका जा सकता है.
शहद और नींबू पानी – पानी में दो से तीन चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं. ये इलेक्ट्रोलाइट के रूप में काम करता है और एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग कंपोनेंट पैदा करता है. ये आपके शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. ये वजन घटाने में भी मदद करता है. शहद में एंटी-एजिंग पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखते हैं. नींबू में विटामिन सी होता है जो नई कोशिका और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.
फलों का जूस – फल विटामिन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. गाजर, चुकंदर, अनार और शकरकंद जैसी सब्जियों में भी भरपूर मिनरल और विटामिन होते हैं जो मुंहासों को रोकने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं. गाजर और चुकंदर में विटामिन ए होता है जो मुंहासों, झुर्रियों और पिग्मेंटेशन को रोकता है. स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है. चुकंदर का रस ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है. टमाटर और खीरे का सलाद भी मुंहासों को रोक सकता हैं. आप सलाद का सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं.
ग्रीन टी – अगर आप चाय के शौकीन हैं तो अपनी डाइट में ग्रीन टी या लेमन टी शामिल करें. ये मुंहासों को रोकता है. इसमें अन्य पोषक तत्वों के साथ विटामिन सी होता है जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखता है.
हल्दी दूध – हल्दी एक तरह की औषधि है. ये एंटीबायोटिक और एंटीवायरल एजेंट के रूप में काम करती है. ये एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती है. रोज सुबह दूध या गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाने से त्वचा हेल्दी रहती है.
